Santé-et-bien-être

Bonjour,

Pour éviter des complications cardiovasculaires, vous devez surveiller et contrôler régulièrement votre hypertension artérielle.

Abaisser votre pression artérielle réduit les risques d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus.

Au niveau de l’alimentation, pour réduire votre hypertension, il faut :

- diminuer les apports de graisse animale riche en cholestérol.

- supprimer les ajouts de sel de table.

- se méfier de certains aliments salés (charcuteries, conserves, fromages, coquillages, plats industriels) et certaines boissons gazeuses.

- et réduire la consommation éventuelle de tabac, alcool, caféine et réglisse.

Luttez contre la sédentarité et le surpoids. Et n’oubliez pas, faites de l’exercice. Bougez-vous.

A bientôt.

Mots-Clés : cholestérol, hypertension arterielle, sédentarité, surchage pondérale, surpoids

mar 27

Se détendre et rester « zen »

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Bien-être

Bonjour

Savoir se relaxer, évacuer le stress du quotidien, se sentir bien dans son corps, passe par différentes méthodes de détente. La plus connue de toutes est, sans aucun doute, la sophrologie.

Technique de relaxation, la sophrologie s’inspire de l’auto-hypnose, du yoga et de la méditation. Chassez vos angoisses et vos peurs afin d’harmoniser votre corps et votre esprit. Vous augmenterez ainsi votre confiance en vous et apprendrez à vous détendre correctement.

Voici une petite vidéo à écouter et à reproduire.

Mots-Clés : angoisse, bien-être, chasser le stress, méditation, peur, sophrologie, stress

mar 11

Prenez des vitamines !

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Bien-être

Bonjour

Mieux se nourrir en prenant des vitamines. Notre bien-être passe obligatoirement par cette alimentation.

Détaillons ensemble l’origine de ces substances obligatoires pour notre corps. Il existe 13 sortes de vitamines :

Mots-Clés : alimentation, bien-être, corps, nutrition, santé, vitamines

mar 04

L’angine de poitrine

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Bonjour

Si, lors d’un stress ou d’un effort physique, vous ressentez une douleur thoracique, une sensation d’oppression au niveau du thorax derrière le sternum, ou bien une douleur au niveau des épaules, du cou, des mâchoires, le long du dos, vous faites une angine de poitrine. Cela veut dire que votre sang circule insuffisamment dans vos artères et que les cellules sont mal oxygénées. En savoir plus »

Mots-Clés : angine de poitrine, cholestérol, obésité, santé, stress, tabac, tabagisme

fév 19

Le diabète

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Bonjour

Je vous parle aujourd’hui du diabète, une maladie sournoise que vous pouvez contracter sans le savoir. Plus de 3 millions de personnes en France sont atteints de cette maladie. Ce nombre correspond aux personnes diagnostiquées. Mais presque 1 million de personnes en plus en sont atteints sans le savoir. En savoir plus »

Mots-Clés : alimentation, analyse de sang, diabète, obésité, surchage pondérale, surpoids

fév 02

Le psoriasis

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Bonjour,

Le psoriasis, c’est quoi cette maladie ! Ceux qui en sont atteints, le savent très bien. Il s’agit d’une inflammation chronique de la peau qui n’est pas contagieuse. Le psoriasis se manifeste par des plaques rouges recouvertes par un genre de peau morte de couleur blanchâtre. En savoir plus »

Mots-Clés : démangeaisons, maladie, psoriasis, stress

jan 28

La dépression

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Bonjour

Vous vous sentez mal dans votre peau. Vous avez des maux de tête, un noeud à l’estomac, des problèmes de dos, des difficultés intestinales. Vous êtes tristes et fatigués. Votre moral est au plus bas et vous êtes en proie à un mal être évident……………………. Nul doute, vous faîtes une dépression.

Mots-Clés : dépression, maladie

jan 23

La gastro-entérite

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Bonjour

Voici un problème de santé qui intervient principalement pendant l’hiver. Je veux parler de la gastro-entérite. Rares sont ceux qui ne l’ont jamais contractée. Cette maladie se transmet. Elle est essentiellement due à un virus.

Elle se manifeste par des vomissements, des diarrhées, des maux de ventre et de tête. En savoir plus »

Mots-Clés : gastro-entérite, maladie, santé, virus

jan 22

Le mal de dos

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Bonjour

A partir d’aujourd’hui, nous allons étudier les diverses maladies et problèmes de santé que nous pouvons rencontrer dans notre vie. Et comment arriver à les combattre.

Commençons par le mal du siècle. Je veux bien entendu parler du mal de dos. Que vous ayez, une hernie discale, un lumbago, une sciatique ou une scoliose, cela reste très douloureux et peut même entraîner parfois dans certains cas une paralysie obligeant le patient à passer sur la table d’opération.

Suivant la cause du mal de dos, des douleurs peuvent êtres ressenties dans les fesses, les jambes, voire dans les pieds.

Mots-Clés : dos, mal de dos, maladie

jan 15

Les examens clés

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Bien-être, Santé

Bonjour

Aujourd’hui, je vais vous parler des examens que chacun d’entre nous doit subir à n’importe quel âge de sa vie pour s’assurer de vivre en bonne santé.

Dés la naissance, des consultations et actes de prévention sont mis en place pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible.

Chez l’enfant et chez l’adolescent, outre les visites régulières chez le pédiatre ou le médecin, de nombreux vaccins sont essentiels dés les premiers mois contre diverses maladies (Diphtérie Tétanos Polio, coqueluche, hépatite B, méningites, méningocoque, Rougeole Oreillons Rubéole). En savoir plus »

Mots-Clés : examen, médical, vaccin